ANALYSE

Analyse

Wer ein Ziel hat, muss erst wissen, wo er steht…

Deshalb beginnt Dein Training bei uns mit einer Körperanalyse. Dabei nutzen wir unsere medizinischen High-Tech-Geräte und unser spezielles Fachwissen, um verborgene Schwächen und mögliche Beschwerdeursachen zu entdecken und darzustellen. Nur dann können wir Dein Training perfekt auf Dich abstimmen.

 

Das beinhaltet unsere Analyse:

Muskelkraft-Analyse

Zeigt uns oft den Grund für mögliche Beschwerden. Denn eine häufige Ursache von Schmerzen ist es, wenn die Muskelkraft nicht zum Körpergewicht passt oder die Muskeln den Körper nicht ausreichend stabilisieren können.

Muskel-Dysbalance-Analyse

Eine Muskel-Dysbalance liegt immer dann vor, wenn die Muskeln nicht gut zusammenarbeiten. Für Deine Gesundheit ist es aber von Vorteil, wenn die Balance stimmt. Denn eine Unausgewogenheit führt langfristig dazu, dass sich Deine Körperhaltung verändert, die Belastung in den Gelenken nicht optimal ausbalanciert wird und somit nicht optimal stabilisiert wird. Die Folge: Schmerzen können entstehen.

Muskellängen-Analyse

Rücken gerade, Brust raus! Unsere Körperhaltung wird maßgeblich durch die Muskellänge beeinflusst. Ist sie "verkürzt", können Schmerzen entstehen, die Du vielleicht nie auf Deine Muskulatur zurückgeführt hast. Eine "verkürzte" Brustmuskulatur ist beispielsweise oft Ursache für Kopfschmerz und Verspannungen im Nackenbereich. Gleichzeitig können Veränderungen der Haltung dazu führen, dass unsere Gelenke nicht optimal belastet werden.

Herz-Stress-Messung über EKG

Neben dem individuellen Trainingsziel ist auch jeder Körper unterschiedlich. Das jeweilige Fitness-Level unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Deshalb erstellen wir in der Bewegungsstätte für Dich einen persönlichen Trainingsplan. Eine der Grundlagen dafür ist es, festzustellen, wie belastbar Dein Herz-Kreislauf-System ist. Dann sehen wir, ob Du mehr von Ausdauer- oder Krafttraining profitierst – oder ob wir beginnen, indem wir das Stresslevel senken und uns mit z.B. Yoga oder Entspannungsübungen auf das eigentliche Training vorbereiten.

Zellfitness

Was für das Herz-Kreislauf-System die Herz-Stress-Messung ist, ist für die einzelnen Körperzellen der Zellfitnesswert. Mit der Zellfitness-Messung bestimmen wir, ob das Muskelzellen-Milieu intakt ist, und die Zellen überhaupt auf den Trainingsreiz reagieren können. Ist das Muskelzellen-Milieu geschädigt, trainierst Du schlechter, Dein Leistungsniveau sinkt, und Du wirst anfälliger für Verletzungen. Durch die Messung können wir Dein Training entsprechend anpassen. Sie dient außerdem als erster Schritt zu einer Ernährungsberatung für ein optimales Trainingsergebnis.

Stresstest

Unser Stresstest ermittelt - anders als der Herz-Stress- und Zellfitnesstest – Deine mentale Stresssituation. Was bin ich eigentlich für ein Trainingstyp? Bin ich im Alltag sehr gestresst? Ist es momentan überhaupt ratsam, ein körperlich anstrengendes Training durchzuführen oder wäre ein Anti-Stress-Training momentan vielleicht eher das Richtige? Er gibt uns als Trainer aber auch einen Überblick, wie wir Dich am besten motivieren können, und welche Ziele realistisch erreichbar sind.

Körperanalyse

Wenn Du gesund abnehmen möchtest, ist es wichtig, erst einmal den Ist-Zustand genau zu kennen. Die Körperanalyse zeigt uns, wie Dein Körper aufgebaut ist: Zu welchen Anteilen besteht er aus Körperfett, Muskelmasse, Knochensubstanz? Und wie viel Wasser ist in seinen Zellen gespeichert? Mit der Körperanalyse können wir dem Jojo-Effekt optimal entgegensteuern. Sie hilft uns außerdem bei Herz-Kreislauf-Problemen, Wassereinlagerungen, orthopädischen Problemen durch Muskel-Dysbalancen oder einfach nur, um sich die Trainingsfortschritte aufzeigen zu lassen.

Ernährungsanalyse

Unsere Ernährungsanalyse baut auf der Zellfitness-Messung und der Körperanalyse auf. Denn durch diese beiden Messungen sehen wir, wie Dein Körper aufgebaut ist und wie welche Stoffe verteilt sind. Im Anschluss analysieren wir Deine Ernährungsgewohnheiten und erarbeiten eine Strategie, was wir umstellen können, um auf gesunde Weise Dein Ziel zu erreichen.

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